Jak se naučit pít

Jak se naučit pít

Blog
Všichni víme, že pitný režim je pro nás velmi důležitý. Říká se, že každý by měl vypít nejméně 2 až 3 litry denně. Není to moc? Nebo není to málo? Ano, přesně tak. Potřeba tekutin je zcela individuální. Záleží na mnoha okolnostech. Např. na hmotnosti, věku a pohlaví, složení a množství stravy, tělesné aktivitě, počasí apod. Každý má jinou potřebu tekutin. Dokonce u člověka, který má sedavé zaměstnání a konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, se tato potřeba může pohybovat i pod jeden litr za den. Naopak u osob fyzicky pracujících, sportujících a osob, které se pohybují v horkém prostředí, může denní potřeba přesáhnout i pět litrů. V dospělosti naše tělo tvoří až 70% vody. Voda se podílí na metabolismu buněk a těla, dopravě živin i na vyplavování odpadních a škodlivých…
Celý článek